Vous souhaitez gagner en confiance personnelle et être plus à l’aise lors de vos prises de parole ?
Cette formation vous permettra de poser un regard positif et bienveillant sur votre capacité à vous exprimer. Elle renforcera votre estime personnelle et votre sentiment de légitimité à prendre la parole. Grâce à la valorisation de vos atouts, vous vous sentirez en confiance pour passer à l’action.
Objectifs
- Prendre conscience de ses qualités et de ses atouts
- Surmonter ses peurs, son anxiété lors d’une prise de parole
- Disposer d’outils simples et pratiques pour s’exprimer…tout simplement
- S’entraîner pour gagner en aisance
Programme
Identifier les freins de la confiance en soi
- Questionnaire : le baromètre de la communication
- La perception de sa propre image en tant que communicant
- Les limites et les barrières que l’on se construit : les fausses croyances et injonctions
Dépasser ses peurs et son stress
- Apprendre à porter un regard positif sur soi
- Prendre du recul face à la critique
- Savoir relativiser ses échecs pour mieux rebondir
- Utiliser la boite à outils anti-stress
Disposer d’outils pour s’exprimer facilement
- Faire entendre sa voix : poser une question, reformuler un propos, résumer une idée
- Se mettre au service d’un objectif pour s’oublier
- Rester centré sur la valeur ajoutée de son message pour s’autoriser à prendre la parole
- Déjouer honte et culpabilité en s’octroyant des permissions : j’ai le droit…
S’entraîner pour gagner en confiance face caméra
- La lecture d’un poème
- Le jeu théâtral : le dialogue acte 1 scène 2
- Le vote du budget de la commune
Pour qui ?
- Toute personne ayant besoin de renforcer la confiance en soi pour s’exprimer
Pédagogie
- La formation est basée sur des mises en situations filmées et des exercices ludiques
- Un apport méthodologique facilite la compréhension
- Compte tenu de la durée de la formation, ce stage est limité à 8 participants
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